每到秋天，溫度逐漸下降。入秋之后就不宜暴露身體了，以防寒氣入侵人體。夏季經(jīng)常穿的涼鞋和拖鞋也可以收起來，以防“寒從腳生”。那么，具體應(yīng)該如何做呢？下面就讓鄭州修腳足療培訓(xùn)學(xué)校老師給大家簡單的介紹一下。

  一、腳受冷，腳生病。

  人的五臟六腑在腳上流動。與此同時，足部還分布著人體多個重要穴位，影響五臟。

  鄭州修腳足療培訓(xùn)學(xué)校老師認(rèn)為，腳一旦受寒，必然會影響到心血管和內(nèi)臟，使高血壓、中風(fēng)的幾率增加。腳一旦受冷還會導(dǎo)致一系列呼吸系統(tǒng)疾病。足部凍傷，呼吸道粘膜的毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致血液流動減少，抗病能力下降，從而發(fā)生上呼吸道感染，進(jìn)而引起其它疾病。

  二、穿上暖和的鞋襪，保護好你的踝關(guān)節(jié)，防止感冒。

  有句俗語說“腳下有寒”，所以腳上的保暖工作就顯得很重要了。天冷的時候，一定要選擇保暖性能好的鞋襪。另外要注意的是，在選擇鞋襪的時候，最好在與自己腳大小相適應(yīng)的基礎(chǔ)上再松一點，這樣更有利于腳部血液循環(huán)不良。 

  三、教你提高腳部的抗寒能力。

  人們想要提高腳的耐寒能力不妨做到以下兩點。

  1、加強腳的鍛煉。

  鍛煉不但能增強人體的心肺功能，而且能增強足部的抗寒能力。運動強度大的運動不一定要選擇一些比較舒服的運動方式，比如步行或者步行。步行、走路也是人們每天對腳的鍛煉。人們一天要走6000多步路，對于身體的健康發(fā)展是有好處的，如果一個人一天都沒有多動腳，恐怕這對腳部的組織也會產(chǎn)生一些影響。所以，別忘了在寒冬里鍛煉腳的方法有很多種，比如上下樓走樓梯、出去散步、爬山、晨跑等等。

     2、足部按摩。

  足部按摩不但能活血舒筋，還能增強足部抗寒力。另外，足底按摩也是人們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷谋＝》绞街唬ǔＭㄟ^雙手按壓來刺激足底穴位，促進(jìn)足部血液循環(huán)?？梢允褂猛獠课锲穪韼椭茨δ_底，比如石卵路、按摩鞋等。注，使用手按摩時，力度不要越大越好，而要適度，讓自己稍微感覺到腳的酸痛就可以了。

  以上是鄭州修腳足療培訓(xùn)學(xué)校老師給大家?guī)淼母韶浄窒?，希望可以給有需要的朋友帶來一定的幫助。關(guān)注小編，下期內(nèi)容更精彩哦！