高跟鞋是女孩子們都非常喜歡的一種鞋子，穿上高跟鞋能讓人顯得高挑又美麗。但很多女孩會有這樣的問題，那就是高跟鞋穿很長一段時間后腳會變得特別疼痛。這是為什么呢？事實上，這與女孩穿鞋的技巧有很大關系，你知道穿高跟鞋走路的技巧嗎？你知道為什么你的高跟鞋穿得不好嗎？讓鄭州修腳足療培訓學校老師幫大家回答這些問題。

  一、為什么高跟鞋穿不好？鄭州修腳足療培訓學校老師總結了幾點

  1、在許多情況下，當鞋跟高度合適時，全身的重量由兩只腳支撐。由于高跟鞋的高跟鞋設計不符合人體力學，加上前部緊繃狹窄，穿上高跟鞋后，身體會向前傾斜，全身的重量落在腳掌上，力集中在腳趾上，不均勻。腳底腱膜前后與髖骨和腳跟相連，因為穿高跟鞋使手掌失去平衡，破壞正常的重力傳遞負荷線，涉及膝蓋和腰部承受壓力。一旦穿高跟鞋不小心，就會對腳造成很大的傷害，造成扭傷、跌倒、腳痛等，嚴重會導致跖趾關節(jié)變形、跖骨骨折、背痛等癥狀，更嚴重的會影響你的日常行動。

  2、由于高跟鞋的高跟鞋設計不符合人體力學，加上前部緊繃狹窄，穿上高跟鞋后，身體會向前傾斜，全身的重量落在腳掌上，應力集中在腳趾上，不均勻。腳底腱膜前后連接到髖骨和腳跟上，因為穿高跟使手掌失去平衡，破壞正常的重力傳遞負荷線，涉及膝蓋和腰部。一旦穿高跟鞋不小心，會對腳造成很大的傷害，造成扭傷、跌倒、腳痛等，嚴重會導致跖趾關節(jié)變形、跖骨骨折、背痛等癥狀，更嚴重的會影響你的日常行動。

  二、穿跟鞋的技巧。

  1、穿上高跟鞋，上身挺直，不要前傾或后仰，吸氣收腹，將氣停在胸部。

  2、步行著地時，不要用腳跟或腳趾著地。用腳板中間的部分著地是正確的。這不僅會減輕走路時對腿部的壓力，還會降低穿高跟鞋的必要禮貌，大限度地減少鞋跟著地產生的不愉快噪音。

  3、當你的腳交互時，你不必走成一條直線，只要你覺得自然。雙手自然下垂，自然搖擺，只要看起來標準，就不需要太注意行走的標準化。

  4、用大腿的力量，輕輕抬起大腿，推動小腿向前邁出步伐。很多人通常只是用小腿的力量來推動步伐，所以會有一個糟糕的拖動姿勢。大腿必須抬起，雖然只是稍微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是總是讓重心放在下半身的腳步上。這樣，步伐就不會沉重和疲勞，而是簡單地輕盈。

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