伴隨著越來越多的留學(xué)大軍的低齡化，青少年留學(xué)越來越引起人們的重視了。怎樣讓青少年在留學(xué)中更快的適應(yīng)留學(xué)生活，跟小編一起看看法制日報的這篇報道吧。相信看完后，做為留學(xué)家長的你們都會有自己的想法啦??！

原標題：更多青少年加入留學(xué)大軍 如何更好適應(yīng)留學(xué)生活
來源：法制日報

  青少年如何更好適應(yīng)留學(xué)生活

  □ 湯平

  現(xiàn)在很多青少年開始加入到留學(xué)大軍中，這對很多人來說是一件好事，可以開拓視野，增長見識。但是，陌生環(huán)境變化必然會帶來內(nèi)外壓力。

  我們先談?wù)勍獠繅毫ΑＭ獠康膲毫κ紫缺憩F(xiàn)在外部規(guī)則的變化，例如長相、語言、審美等等規(guī)則可能產(chǎn)生變化，很多規(guī)則在不同文化中的接受度和欣賞度是不一樣的。

  例如，餐桌文化禮儀上不同，大聲吃飯在有些地方被認為豪爽，但是在國外很多地方，大聲吃飯被認為是不禮貌行為；在課堂上，咱們認為坐直、舉手發(fā)言是被認可的，但是有些國家更加喜歡隨時提出問題的學(xué)生；在群體中，國內(nèi)自我犧牲被認同，但是新團體中，可能比較欣賞個人對自己利益的爭取。

  因為習(xí)慣不同，也容易和留學(xué)住宿的房東或者同學(xué)、老師之間產(chǎn)生沖突。例如，有一女生寄宿在一愛爾蘭家庭中，她在家里的習(xí)慣是把自己的被子和衣服曬在外面，接受陽光照射晾干，但是那個家庭就很難接受她這個習(xí)慣，屢次跟她發(fā)生沖突。這時候，重要的是分清楚是適應(yīng)他們的規(guī)則還是保持自己的習(xí)慣，并且承擔相應(yīng)的后果。這個女生最后和自己家長溝通后換了一單間小公寓，這樣她晾衣服就沒有人干涉了。當然，租新公寓是需要一筆費用的。

  所以，我們要知道有些能力、習(xí)慣和品質(zhì)，在國內(nèi)會得到認可，但是在新環(huán)境中可能不會得到認可，并不代表你個人有什么不好。

  其次，出國會帶給我們一些內(nèi)在壓力。因為環(huán)境變化會引發(fā)一個人的脆弱感，從而影響到一個人的自信心并產(chǎn)生一些負面情緒。

  例如，很多時候留學(xué)生需要自己選課、自己規(guī)劃交通等等，因為面對比在國內(nèi)更多的挑戰(zhàn)，很多時候無法順利完成甚至?xí)庥鍪?，很多人就會懷疑自己，感覺自己很糟。如果一直對自己比較嚴苛、容易責備自己的人，就會產(chǎn)生很深的挫敗感，感覺唯獨自己才是有問題的人，別人都很強。

  其實不適應(yīng)是一個正常的過程，每個人都有這樣的過程，只是需要用比較長的時間去適應(yīng)和學(xué)習(xí)。這時候要多一些認可自己的優(yōu)勢和強項。

  同時，離開熟人，驟失與國內(nèi)親朋好友日常的鏈接，如果有分離創(chuàng)傷的話，會更加困難，會產(chǎn)生孤獨感、抑郁和焦慮感。以前在熟悉環(huán)境中如果有不開心，就會找熟人傾訴，但是留學(xué)之后沒有那么多的熟人，建立關(guān)系也需要一段時間，所以負面情緒還有可能被積壓。

  面對情緒困擾，可以采用一些方法來安撫自己的情緒，例如發(fā)展自己的興趣愛好、運動、聽音樂或者找朋友傾訴等等。建議出國初期盡量保持一些舊的關(guān)系，不要切斷與老朋友的聯(lián)系，也可能更加需要家人的支持。很多人對自己的依賴感會覺得有點不好意思，其實這非常正常，只有我們感覺到有一個穩(wěn)固和安全的港灣，才能促進一個人的獨立和適應(yīng)，依賴和獨立并不是對立和矛盾的。

  最后，不要舍棄周圍存在的資源，例如留學(xué)生中心和心理咨詢中心，會給留學(xué)生提供日常生活和心理方面的幫助，當然也可以求助導(dǎo)師和學(xué)長等等。

  (作者系國家二級心理咨詢師 內(nèi)動力咨詢中心主任)

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