原標(biāo)題：高中生最難過的幾個(gè)體測項(xiàng)目，不合格率極高，同學(xué)：真的盡力了

      雖然高考的時(shí)候普通考生體育成績不計(jì)入學(xué)生的總成績，但是學(xué)生的身體素質(zhì)依舊非常重要。在大部分省份，學(xué)生中考的體育成績是要計(jì)算到總成績當(dāng)中去的，其中占比很高，50分左右。一般是跳遠(yuǎn)，跳繩，還有扔實(shí)心球這三個(gè)項(xiàng)目共50分。本來有些學(xué)生在初中的時(shí)候身體素質(zhì)還算不錯(cuò)，但是進(jìn)入高中后，由于天天坐在教室里看書寫字考試，身體素質(zhì)反而有可能會(huì)下降。有些地方學(xué)校本來一周開設(shè)的體育課都比較少，在被某些主課老師一占，學(xué)生一周幾乎就沒有鍛煉的時(shí)間了。高中的體育老師給學(xué)生做各項(xiàng)測試的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這幾個(gè)項(xiàng)目的成績是大幅下降，甚至到了慘不忍睹的地步，同學(xué)們雖然都已經(jīng)盡力了，但是不合格率依然很高。一般以下這幾個(gè)項(xiàng)目，不及格的人數(shù)是最多的。

1.坐位體前屈

      坐位體前屈就是學(xué)生坐在墊子上努力的把手向前壓。在初中的時(shí)候有不少同學(xué)都能把手壓過腳掌十幾厘米，但是進(jìn)入初中后，很多人根本就摸不到自己的腳了。本身高中學(xué)生的生長發(fā)育逐漸停止，腳后跟的韌帶韌性也在逐漸下降。但主要原因還是學(xué)生缺乏鍛煉，平時(shí)一整天都坐在教室里面，缺少活動(dòng)的時(shí)間，久而久之，身體的柔韌性就下降的厲害?，F(xiàn)在很多高中生，甚至連成績都無法壓出來，根本就摸不到板子。

2.引體向上

      要說引體向上，其實(shí)并不是什么高難度的體育測試項(xiàng)目，只是這個(gè)項(xiàng)目需要平時(shí)的鍛煉。有少部分學(xué)生平時(shí)就喜歡做引體向上，在測試的時(shí)候隨便做十幾個(gè)，二十幾個(gè)都是很輕松的。甚至有學(xué)生一口氣能做到50個(gè)，但是沒有訓(xùn)練過的學(xué)生，做引體向上的時(shí)候，可能只有跳起來的時(shí)候能做一個(gè)，其他的時(shí)候一個(gè)都做不了，尤其是手完全放下來的時(shí)候，基本上就拉不上去了。這個(gè)項(xiàng)目需要慢慢的鍛煉，學(xué)生可能一開始只能做一兩個(gè)兩三個(gè)，但是漸漸的加量，漸漸的加大難度，可以慢慢的做到10個(gè)甚至20個(gè)。

3.跳高，跳遠(yuǎn)

      跳高因?yàn)楹芏鄬W(xué)?；静粫?huì)測量，也不會(huì)專門對(duì)學(xué)生做訓(xùn)練，所以很多學(xué)生跳高的時(shí)候并不懂該如何做姿勢。雖然或許在電視上看過那些運(yùn)動(dòng)員們都是后翻過桿，但是想直接上手的話還是有點(diǎn)難度的。一不小心就會(huì)把桿子踢倒。另外就是跳遠(yuǎn)，跳遠(yuǎn)的話，是比較難訓(xùn)練出結(jié)果的?；旧蠈W(xué)生的跳遠(yuǎn)最大成績從一開始就定型了，想提個(gè)0.1米都比較難。學(xué)校也不會(huì)對(duì)學(xué)生專門做腿部肌肉的訓(xùn)練。而且短期訓(xùn)練的效果也并不明顯。今天這個(gè)學(xué)生跳得了兩米，幾節(jié)體育課下來后還是跳兩米。

4.實(shí)心球

      在一些地區(qū)，學(xué)生初中的實(shí)心球成績是進(jìn)入中考成績的。但是部分地區(qū)仍舊沒有用正確的方法來訓(xùn)練學(xué)生。真正的標(biāo)準(zhǔn)姿勢丟實(shí)心球是十分考驗(yàn)學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)力的。有的人可能連腰都不彎一下，光憑手的力量只能勉強(qiáng)混個(gè)滿分，然而很多人根本用不上腰部的力量，沒有這個(gè)協(xié)調(diào)性。而有的學(xué)生就可以將身體彎曲到一個(gè)很夸張的程度，像投石器一樣，將實(shí)心球丟出15米開外。

      除非你是體育特招生，或者要走軍事類的院校。否則學(xué)校一般都不會(huì)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)做太大的要求。但是為了自己的身體健康，同學(xué)們還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。畢竟身體是革命的本錢，如果身體素質(zhì)上不去，加上學(xué)習(xí)壓力又很大，身體很容易出現(xiàn)問題。進(jìn)而也會(huì)影響學(xué)習(xí)成績。所以即使上學(xué)期間學(xué)習(xí)再忙，也要抽空鍛煉自己的身體。尤其是課間操和早操的時(shí)候都要認(rèn)真去做，早自習(xí)下課也要適當(dāng)?shù)娜ヅ懿竭M(jìn)行鍛煉。