原標(biāo)題：保健品吃多了破壞免疫平衡 六招提高孩子免疫力
2020-04-10 09:56:44 來源： 北京青年報
  進(jìn)入4月，孩子預(yù)防新冠肺炎依然不能放松警惕，在家里無論是家長還是孩子都要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，飯前飯后、打噴嚏或接觸其他分泌物后都要用肥皂或洗手液認(rèn)真洗手。春季，還是呼吸道疾病高發(fā)季，人體免疫力低就容易引發(fā)各種疾病，尤其是小孩免疫力會更低，所以小孩總是出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況，有一些小孩幾乎每個月都得往醫(yī)院跑。春季如何幫助孩子增強(qiáng)免疫力，減少生病呢？下面給您支招。

  亂吃保健品 或破壞免疫平衡

  所謂的免疫力，是機(jī)體抵御疾病的能力。不同年齡組的孩子，免疫水平也不同，越小的寶寶免疫能力越低。目前研究發(fā)現(xiàn)，6歲以下的健康孩子，平均每年會感冒6-8次，剛上幼兒園或者家里有上學(xué)的哥哥姐姐的孩子，每年會有10-12次。在9月份到次年4月份感染高發(fā)期，能達(dá)到一月一次，每次可能持續(xù)2周。免疫系統(tǒng)不斷經(jīng)受各種病毒、細(xì)菌等病原入侵后，產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，一般到12歲左右，全身免疫系統(tǒng)發(fā)育會到成熟階段。

  那么，保健品能否提升孩子的免疫力？其實(shí)，目前沒有文獻(xiàn)報道哪些藥物及保健品可以提高兒童免疫力。同時提醒家長們，不要相信商家過分的夸大宣傳，保健品吃多了反而會破壞機(jī)體免疫平衡或引起不良反應(yīng)，導(dǎo)致身體免疫力受到負(fù)面影響。

  過度干凈 濫用抗生素 都是“坑”

  很多家長希望通過提高孩子免疫力，讓孩子少生病不生病。不過，在提高孩子免疫力的路上，一些人很容易就掉入各種“坑”中。

  1.過度干凈。雖然講究衛(wèi)生能夠避免接觸病菌、減少生病，但如果做得過分清潔，反而剝奪了孩子自身免疫力提升的過程。

  2.多吃維生素C。有研究指出，每天服用維生素C預(yù)防感冒的效果事實(shí)上微乎其微，而且并不能縮短感冒的時間或減輕癥狀。反而補(bǔ)充過多，會增加泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對兒童健康不利。

  3.濫用抗生素。當(dāng)各種致病因子反復(fù)刺激我們的身體后，孩子免疫系統(tǒng)是在斗爭中逐漸形成和加強(qiáng)的，孩子只要感冒發(fā)熱，大部分家長就給患兒口服抗生素殺菌，有的家長甚至看到孩子生病著急，要求醫(yī)生用輸液等不必要的治療措施，這樣只會導(dǎo)致耐藥性等不良反應(yīng)發(fā)生，對兒童的免疫力無益。

  學(xué)起來 六招提升孩子免疫力

  1.合理飲食，均衡營養(yǎng)。出生6個月以內(nèi)盡量純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹泻忻庖咔虻鞍卓梢栽鰪?qiáng)寶寶抵抗力；6個月以后，及時添加輔食。除了保證每天魚禽蛋奶等動物性食物攝入，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入夠量，從而滿足維生素、礦物質(zhì)的需要。

  2.按時接種疫苗，提高機(jī)體抗病能力。

  3.喝適量的水，保證充足睡眠時間。研究表明，睡眠不足的人更容易生病，而且，如果生病期間睡眠不足，還會延長其恢復(fù)時間。

  4.適當(dāng)鍛煉，避免勞累。

  5.注意保暖，多曬太陽、呼吸新鮮空氣。

  6.做好隔離，勤開窗通風(fēng)，避免去人多地方，避免接觸呼吸道感染患者。（趙佳偉 北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院）