原標(biāo)題：喊著不熬夜，晚上卻刷劇停不下來 年輕人怎么才能惜命
2020-06-01 09:46:07 來源： 錢江晚報
鐘情保健品、生發(fā)劑，迷戀艾灸貼；囤齊各種體檢疫苗；疫情期間，買斷口罩酒精……
這兩天，B站上一個《pass（怕死）青年》的視頻火了。所謂pass青年，就是希望體檢一次pass（達(dá)標(biāo)），生活習(xí)慣卻不怎么ok的年輕人。這個視頻歷數(shù)了現(xiàn)在年輕人在健康上的痛點(diǎn)，從憂心肥胖、脫發(fā)到惶恐熬夜對身體的摧殘。很多人都感嘆：這大概是一代最關(guān)注健康的年輕人。
“現(xiàn)在的年輕人是挺惜命的?！焙贾菔兄嗅t(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陶承軍第一次聽到“pass青年”這個新鮮詞時，立刻就想起他接診過的那些年輕患者：有人哭哭啼啼進(jìn)診室，開口就說：醫(yī)生，我要死掉了；有人心事重重，覺得自己得了癌癥。
“一問病情，有時還挺哭笑不得的。”陶承軍對錢江晚報記者說。
年輕女孩哭著說：
我要死了
哭哭啼啼找到陶承軍醫(yī)生的女孩是22歲的章鈴（化名），自己在外租房，養(yǎng)了一只貓，兩天前，淘氣的小貓抓她的手腕。
“有創(chuàng)口，但很小，幾乎看不大清楚。” 這是陶承軍的觀感。
可是這個創(chuàng)口把章鈴嚇壞了，她來醫(yī)院前，先去網(wǎng)上搜索：被貓抓了會怎么樣？越看心越?jīng)觥?/span>
“她邊哭邊說：我會不會得狂犬病、貓抓病、破傷風(fēng)，會不會發(fā)炎，會不會死掉。問了很多遍?！笨磦诔潭龋粘熊娕袛鄦栴}不大，“關(guān)鍵是如果真有問題，已經(jīng)過了兩天，打破傷風(fēng)針也遲了。”
看章鈴哭得泣不成聲，陶承軍先是安慰她，又趕快開了單子，讓她去驗血。
檢查結(jié)果出來，果然沒問題。
“她還是很緊張，總覺得沒那么簡單?！碧粘熊娮詈蠼o女孩開了外用藥膏和口服消炎藥，“除了治療，其實(shí)很大程度上也是心理安慰，不然，她一直不放心?！?/span>
作為皮膚科醫(yī)生，陶承軍的病人中，有不少年輕人，他感覺，“后浪”們非常重視自己的身體健康：有20多歲女孩在皮膚上發(fā)現(xiàn)一顆小黑痣，就驚慌失措，擔(dān)心自己是不是什么惡性色素瘤、皮膚癌；有20多歲的小伙子，某天發(fā)現(xiàn)自己掉了二三十根頭發(fā)，憂心忡忡來就診，詢問自己是不是要脫光頭發(fā)了……
“年輕人們還特別喜歡掛專家號，我覺得問題都不算大，他們卻很重視，一定要看專家?！?/span>
一邊吃減肥餐
一邊吃高熱量零食
惜命的年輕人們是不是生活很健康？陶承軍連連搖頭，“舉個簡單的例子，不少年輕患者因為日光性皮炎來就診。我說：一定要少曬太陽，出去玩千萬注意防曬。但很少有人能做到。一次次加重，一次次來看病，來了又很心急，想立刻藥到病除?？梢换厝?，又不注意?！?/span>
《pass（怕死）青年》的視頻也“吐糟”了這屆年輕人：喊著減肥，但吃喝隨心運(yùn)動佛系，鍛煉后甜點(diǎn)不離不棄；一邊喊著不能熬夜，一邊睡覺前刷劇、游戲到停不下來；一邊被腰肌勞損折磨得拼命用艾灸貼，一邊繼續(xù)“葛優(yōu)躺”。
浙江省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師華燕吟則接診過“自相矛盾”的年輕患者們：午飯吃代餐、減肥餐，吃完又吃水晶餅、油炸鍋巴等高熱量的零食。
李蘭娟院士：
年輕人一定要好好睡覺
如果讓醫(yī)生大咖們給惜命的年輕人提幾點(diǎn)關(guān)鍵性的健康生活的建議，都有哪些呢？
“年輕人要好好睡覺。”這是李院士最先說的一點(diǎn)。
疫情期間，70歲的李蘭娟在武漢奮戰(zhàn)了兩個月，工作強(qiáng)度高、壓力大，但她都扛了下來，這么良好的身體素質(zhì)，恐怕很多年輕人都望塵莫及。
“只有做到睡眠規(guī)律才能夠保證我們的免疫力。所以我們的睡眠時間應(yīng)該保持在8小時左右，老年人的睡眠時間不應(yīng)少于6小時，這樣才能夠保證我們第2天的充沛精力?！崩钤菏空f，“不提倡年輕人熬夜?！?/span>
“年輕人脫發(fā)、皮膚暗沉、痤瘡都和熬夜有關(guān)?！碧粘熊娬f，對年輕人來說，完全不熬夜的確很難做到，“盡量減少熬夜的頻次，如果晚睡盡量能晚起，保證睡眠時長。這也是一種改變的方法?！?/span>
華燕吟認(rèn)為科學(xué)健康的飲食很重要：少吃外賣，少吃高油高熱量的食物。而對于運(yùn)動，她覺得完全可以輕松實(shí)現(xiàn)，而不是一定要把它任務(wù)化，“騎自行車、快走、游泳、打羽毛球，這些都是運(yùn)動，有些完全可以在上下班途中完成，實(shí)在做不到，吃完飯之后，站著不要坐著。最關(guān)鍵的是要有關(guān)于健康生活的科學(xué)正確的理念，而不要被一些誤區(qū)帶偏?！?/span>
李院士也建議年輕人要保持適量運(yùn)動，因為久坐不運(yùn)動會導(dǎo)致新陳代謝和免疫功能降低。
另外，李院士還提醒不要亂用藥物，注意人體腸道微生態(tài)的平衡。有許多人一旦身體有了一點(diǎn)點(diǎn)的不適，就喜歡去吃許多的藥物，這樣其實(shí)是不對的，對癥下藥固然沒有錯，可是如果濫用藥物就會傷害自己身體的免疫力，大家應(yīng)該注意。（本報記者 吳朝香 本報通訊員 金薇薇）
天天培訓(xùn)小編后按：現(xiàn)代的年輕人在享受現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)通信及社交媒體便利的同時，也應(yīng)該注意自己的身體。怎樣才能讓自己真正的做到早睡早起身體好？估計是每個年輕人都想做到的?？纯瓷衔睦钐m娟院士的說法，相信你每晚睡覺時，都要刻意讓手機(jī)遠(yuǎn)離自己嘍。
